Низкая физическая активность ведет к развитию разных заболеваний, а также увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%; сахарного диабета II типа на 27%; рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на здоровье только в том случае, если упражнения или спортивные занятия будут выполняться регулярно и в течение нескольких лет. Согласно научным исследованиям — достаточно всего 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.
О том, какие варианты активности выбрать для себя, читайте в карточках.
Источник: Лужская МБ
