В современном мире все больше людей стремятся к финансовой независимости и свободе выбора в профессиональной деятельности, поэтому самозанятость становится популярным форматом работы. Она привлекает тех, кто хочет самостоятельно управлять своим временем и доходами.
В 2024 году в Ленинградской области был отмечен значительный рост количества самозанятых граждан, применяющих специальный налоговый режим «Налог на профессиональный доход». На сегодняшний день у нас 132,3 тыс. самозанятых. В Луге они работают в различных сферах деятельности. В их числе парикмахеры, фитнес-инструкторы, мастера маникюра, производители сувениров и кулинарных изделий, экскурсоводы, фотографы и другие специалисты.
Сегодня мы расскажем о творческих, целеустремленных, активных девушках, победительницах областного конкурса «Успешный самозанятый». В ноябре прошлого года он был проведен Фондом поддержки предпринимательства и промышленности в рамках мероприятий национального проекта «Малое и среднее предпринимательство» по поддержке самозанятых граждан.
По результатам конкурса йога-терапевт Татьяна Чеглакова была удостоена звания лучшего самозанятого в направлении здорового образа жизни, а массажист-кинезиолог Кристина Белкова – в сфере красоты.
Татьяна Чеглакова: «Йога дает мне здоровье и уверенность в себе»
Татьяна Чеглакова хорошо известна лужанам. На страницах газеты мы рассказывали о ее проекте по проведению трансформационных игр, помогающих участникам раскрыть внутренние ресурсы для саморазвития; сообщали о победе Татьяны в финале Федерального образовательного проекта «Мама-предприниматель». Ее активность, творческое видение, позитивный взгляд – пример неравнодушного отношения к миру.
«Наша семья переехала в Лугу из Казахстана 15 лет назад, – вспоминает Татьяна. – Здесь я окончила школу, затем училась в Новгородском государственном университете и в Санкт-Петербургском институте управления и права. Восемь лет назад я вернулась в ставшую мне родной Лугу, работала методистом в Киноцентре «Смена», а после рождения ребенка активно занялась йогой».
Татьяна уверена, что практика йоги помогает укрепить физическое здоровье, улучшить гибкость и координацию движений. Занятия повышают эмоциональное благополучие, снижают уровень стресса и тревожности, повышают концентрацию и ясности мысли.
«Во время декретного отпуска у женщины меняется жизнь, тело теряет прежние формы, – продолжает Татьяна. – Я подключилась к онлайн-занятиям и вскоре поняла, что всего 20-30 минут йога-практики в день значительно укрепили мое здоровье, повысили уверенность в себе».
Татьяна не остановилась на достигнутом: решила углубить знания, чтобы перейти на профессиональный уровень. Она окончила Академию йоги при московской Федерации йоги, Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации, прошла переподготовку в Национальной академии дополнительного профессионального образования. Ныне она дипломированный йога-терапевт, инструктор-методист по адаптивной физкультуре для лиц с отклонениями физического здоровья.
С 2022 года Татьяна Чеглакова работает на базе Физкультурно-оздоровительного комплекса «Луга» с людьми разного возраста и уровня подготовки: «Я провожу индивидуальные занятия, групповые классы, мастер-классы, йога-завтраки. Моя специализация включает йогу для начинающих и продолжающих практиков и для людей с особенностями здоровья. На занятиях мы работаем на мобильность, гибкость, силу, выносливость. Для тех, у кого особенности или заболевания, строим индивидуальный путь освоения программы».
История йоги уходит корнями в древние времена. На нескольких печатях, найденных в долине реки Инд и относящихся к периоду Индской цивилизации (3300–1700 годы до н. э.), изображены фигуры в медитативных или йогических позах.
«Йога состоит из асан (поза в переводе с санскрита), дыхательных техник и медитаций, поэтому всесторонне развивает человека через тело, ум и эмоции, – рассказывает Татьяна. – Хотя йога – это древняя духовная практика, зачастую многие техники адаптируются под задачи учеников и делают акцент только на работу с телом и дыханием. Философия приходит со временем: многие начинают вникать в основы учения, чтобы понять и прочувствовать его глубину. В практике йоги все завязано на дисциплине, если усердно заниматься, результат обязательно будет».
Успех в самореализации семейной жизни не помеха. У Татьяны двое детей: Ивану шесть лет, Тимофею два года и восемь месяцев. Она любит путешествовать, готовить, шить, занимается женскими рукоделиями. Муж Александр – надежный помощник, опора семьи. «Он по вечерам сидит с детьми, отпускает меня на занятия, бабушки тоже помогают, – продолжает Татьяна. – Я благодарна за поддержку Ольге Наиловне Шаяновой, директору ФОКа. Она всегда идет навстречу, откликается на просьбы. Занятия проходят по вечерам – за два часа мои малыши даже не успевают соскучиться».
На вопрос о перспективе Татьяна ответила, что хочет совмещать работу, занятия йогой, творчество и не забывать о семье. Думаете сложно? Уверена, у нее все получится!
Кристина Белкова: «Прикладная кинезиология – сложно, но полезно и интересно»
Здоровье – фундамент, на котором строится благополучие и качество жизни каждого. Для его поддержки необходимы регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и внимание к своему психическому состоянию.
Особым способом заботы о здоровье является посещение специалистов, помогающих разобраться в собственном теле, выявить и подкорректировать проблемы опорно-двигательного аппарата, мышечной структуры, фигуры, наладить питание и правильный образ жизни.
Кристина Белкова по образованию медсестра общего профиля. С 2018 года она профессионально занимается массажем, а за минувшие шесть лет дополнительно освоила особое направление в медицине: прикладную кинезиологию. Главная особенность ее работы – индивидуальный подход к каждому. Кристина владеет многими техниками оздоровления, их комбинация – главный залог успеха.
«Массаж древнее искусство, – говорит Кристина. – На протяжении веков его использовали для улучшения физического и психического здоровья. Благотворное воздействие массажа на организм подтверждено многочисленными научными исследованиями. В своей работе я использую знания прикладной кинезиологии. Это позволяет мне справиться с проблемами клиентов намного быстрее».
Кристина рассказала, что прикладная кинезиология – уникальная и многогранная дисциплина. Она сочетает принципы анатомии, физиологии и мануальной терапии, предлагает инновационный подход к диагностике и лечению различных заболеваний и дисфункций организма.
Основанная на идее, что слабость мышц может указывать на нарушения в других системах тела, прикладная кинезиология помогает специалистам выявлять и корректировать проблемы, улучшать общее состояние здоровья и качество жизни пациентов.
«Я окончила Школу прикладной кинезиологии Никиты Янушанца в Санкт-Петербурге, – продолжает Кристина. – Училась два года, но, конечно же, не могу утверждать, что освоила все тонкости этой дисциплины. Однако в одном уверена точно. Независимо от того, жалуетесь ли вы на хронические боли, усталость или другие проблемы со здоровьем, понимание принципов прикладной кинезиологии дает мне ценные знания для улучшения самочувствия клиентов и восстановления гармонии в организме».
Другое востребованное направление в работе студии Кристины Белковой – помощь прекрасной половине человечества. Она занимается коррекцией фигуры, совмещая аппаратные и ручные методики. Это позволяет значительно ускорить процесс похудения. В комплексную антицеллюлитную программу входят обертывания на синей глине и микронизированными водорослями, медовые выкатки, прессотерапия, сидячая сауна и многое другое. Каждому подбирается свой комплекс процедур.
«Массаж лица вообще отдельная тема, – рассказывает Кристина. – Я даже считаю его видом профессионального искусства. Наравне с классическими приемами я провожу буккальный массаж, при котором глубокая ручная проработка мышц лица позволяет снять зажимы, восстановить эластичность, повысить мышечный тонус. А постизометрическая релаксация убирает лицевую асимметрию».
Кристина постоянно совершенствуется, приобретает знания и опыт, стремится успевать за новыми тенденциями. За минувшие годы она получила 33 сертификата о повышении квалификации и останавливаться на достигнутом не собирается.
Являются ли массаж и аппаратная коррекция панацеей от заболеваний и проблем с фигурой? «Однозначно – нет, – отвечает Кристина. – Моя помощь дает толчок организму, он находит внутренние резервы, меняется к лучшему, но удержать успех – задача клиента. Аппараты и массаж делают свое дело, но, чтобы усилия не прошли впустую, необходимы правильное питание, регулярные физические упражнения, здоровый образ жизни. Движение должно стоять на первом месте, тогда жизнь расцветет новыми красками, а тело будет слушаться».
Кристина призналась, что в последнее время увлеклась восточными практиками, планирует пройти курс рефлексо- и гирудотерапии – это означает, что нас ждет что-то новое и интересное. Успехов вам, Кристина!
Ирина Голубева
