Неделю с 1 по 7 июня Министерство здравоохранения РФ объявило Неделей сохранения здоровья детей.
Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства. Чтобы сохранить здоровье ребенку, следует выполнять несколько обязательных правил.
Режим дня. Ребенку необходимо спать, гулять, делать уроки, принимать пищу в одно и то же время.
Здоровый сон. Детям 1-2 лет нужно спать 11-14 часов, детям 3-5 лет – 10-13 часов, детям 6-12 лет – 9-12 часов.
Регулярная физическая активность способствует развитию у ребенка мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие. Сидячий образ жизни способствует появлению лишнего веса и различных проблем со здоровьем.
Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. И никакого фастфуда!
Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье, именное оно в будущем может отразится и на его здоровье.
Чтобы сохранить здоровым зрением, нужно выполнять зарядку для глаз, соблюдать гигиену зрения. При появившихся нарушениях, нужно вовремя обращаться к врачу-офтальмологу.
Профилактические медицинские осмотры и вакцинация. Это позволяет своевременно начать лечение и избежать развития осложнений. Не стоит пренебрегать и плановой вакцинацией.
Фото: ГБУЗ ЛО "Лужская МБ"
