Неделя с 10 по 16 августа объявлена в России как Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, отказ от вредных привычек.
Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Кроме того, в основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.
Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю. Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения ССЗ.
Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, не превышал энергетическую потребность.
Источник: https://vk.ru/wall-214496608_1191
