С 18 по 24 мая в России проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы в честь Всемирного дня щитовидной железы, который отмечается 25 мая.
Эндокринная система — это настоящий дирижёр нашего организма. Гормоны, которые она вырабатывает, регулируют обмен веществ, температуру тела, пульс, настроение и даже психическое состояние. Но, к сожалению, заболевания этой системы часто протекают бессимптомно и могут привести к серьёзным последствиям.
Что влияет на здоровье щитовидной железы?
Хронический стресс.
Дефицит йода и витамина D.
Неправильное питание и жёсткие диеты.
Генетическая предрасположенность.
Хронические заболевания и приём некоторых лекарств.
Как защитить себя?
Питайтесь разнообразно: морепродукты, цельнозерновые, овощи и фрукты — ваши лучшие друзья. Не забывайте про йодированную соль.
Следите за весом и больше двигайтесь.
Высыпайтесь — 7–9 часов сна помогут восстановить гормональный баланс.
Берегите нервы и откажитесь от вредных привычек.
Проходите регулярные профилактические осмотры — не ждите, пока симптомы станут явными!
Прислушивайтесь к своему телу и будьте здоровы!
Источник: Лужская межрайонная больница
