Дни с 15 по 21 июня объявлены в России Неделей профилактики зависимости от гаджетов.
В современном мире смартфоны, планшеты и ноутбуки стали неотъемлемой частью нашей жизни, но важно помнить о балансе.
Помните: чрезмерное увлечение гаджетами может привести к проблемам со зрением, нарушениям осанки, снижению концентрации внимания, дефициту живого общения, нарушению режима сна.
Специалисты по коррекции зависимости от гаджетов советуют установить лимит экранного времени в настройках устройства, отключить ненужные уведомления, создать «зоны без гаджетов», например, стол для семейных ужинов или спальня, заменить вечернюю прокрутку ленты на чтение книги или разговор с близкими. Можно попробовать «утреннее окно»: провести первые 30 минут после пробуждения без экрана.
Берегите себя и свое время – оно бесценно!
Фото: ГБУЗ ЛО "Лужская МБ"
